「不需太在乎別人,弄得自己委屈又心累。」建議12種思考方式,再也不受他人影響

「不需太在乎別人,弄得自己委屈又心累。」建議12種思考方式,再也不受他人影響

Lifestyle
By karalau on 22 May 2019

「假如這麼做,別人會怎麼看我?」這是一些做任何事都很在乎別人眼光或想法的人,腦海中經常會出現的問題,而且容易藉他人的眼光,作濾鏡審視自己,因此即使對方只是一些輕微舉動,都會輕易引發如擔心對方會否不高興、會否覺得很奇怪等的負面思想,為自己帶來更多不必要的煩腦,然而我們並不需要活成這模樣,事事提防著別人的眼光,總是為不必要的事情自尋煩惱,令自己活得這麼累,首先要從自己的思考方式改變。

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隨著踏入社會後,我們慢慢因要顧慮他人感受,而培養出推測別人情緒的能力,可是當不論大小事都這樣的話,就會令自己活得十分辛苦,不防學習以下這12點,轉換一個讓自己活得較舒服的思考方式。

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#1. 想想那些不在意別人看法的人

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#2. 承認自己不完美

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#3. 不讓自己得到「過度體貼」的病

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#4. 面對無法改變的現實

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#5. 讓負能量幫助自己成長

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#6. 從「想做」到實際行動

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#7. 在生活中實踐「現在能做的事」

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#8. 轉移焦點是好方法

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#9. 不開心的經驗也很有幫助

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#10. 徹底了解事件的全貌

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#11. 選擇性忽略別人的看法

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#12. 試著想像比最壞的結果再糟一倍的可能

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有一個心理學家曾對此表示:「過度在意他人評價、不斷勉強自己配合,最後身心俱疲,讓自己累出病來。」其實我們只要試試「換位思考」,學習以自我為出發點,其煩惱自然就能得以被化解。

Text:POPLADY Editorial
Photo Source:Pinterest

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